İnek sütü için alternatifler

Günümüzde alerjiler ve gıda intoleransları inanılmaz bir şekilde fırlamış olduğundan sütlere alternatifleri bilmek çok önemlidir.

İnek sütü için alternatifler

1 İnek sütünün yerini  Seo hizmeti teklifler

Sütte 2 Alternatif ... mutfakta

3 süt alternatifleri fazla uygulama

4 Sonuç

5 Biliyor muydunuz?

Eğer laktozu tolere etmezseniz veya sütü sevmiyorsanız ya da sağlığınız için iyi bir yiyecek olmadığını düşünüyorsanız, ancak sağlıklı bir diyet elde etmek için kalsiyum tüketmeniz gerektiğini biliyorsunuzdur.

Sütü ve özelliklerini değiştirebilen farklı bitkisel ve farklı sütlü içeceklerin yanı sıra vitamin ve lifte kalsiyum açısından zengin farklı besinler de sunabiliriz.

İnek sütünün yerini alacak öneriler

İnek sütünün yerine süt veya alternatif içecekler olarak, en çok bilinen soya sütü veya soya sütüdür . Soya fasulyesinde bulunan protein, inek sütünün içinde bulunan hayvansal kökenli proteine ​​benzer. Soya sütü, kalp krizi riskinden kaçınarak, kötü kolesterolü azaltmaya yardımcı olabilir. Şüphesiz, süt için en iyi bilinen alternatiflerden biridir.

Yulaf sütü veya sütü laktoz, kolesterol ve şekersizdir. Nişastanın glikoza dönüşmesinden dolayı (hazırlanması Kurumsal Seo  ) hoş bir tatlı tadı alır. Özellikle soya (soya) almak istemeyen ya da istemeyen insanlar için öğüten sütün alternatiflerinden bir diğeridir.

Pirinç sütü inek sütü ile karşılaştırırsak, pirinç sütü inek sütünden daha fazla karbonhidrat içerir. Çok miktarda protein veya kalsiyum içermez, bu yüzden genellikle kalsiyum, vitamin ve mineraller ile zenginleştirilir. Şiddetle tavsiye edilen şey laktoz veya kolesterol içermemesidir.

Badem sütü çok enerjiktir, çünkü magnezyum, potasyum, protein, lif ve A ve D vitaminleri bakımından zengindir.

Bir creamier süt, fındık sütüdür. Bu süt kolesterol içermez ve normal olarak A, C, D, E, demir ve kalsiyum vitaminleri ile zenginleştirilmiş karbonhidratlardan zengindir.

Sütte alternatifler ... mutfakta

Birçok içecek veya sebze sütleri olduğunu gördük. Yani, bir tarifte biraz süt eklemek gerektiğinde, birkaç seçeneğimiz var. İçki veya soya sütü, yemek pişirmeye geldiğinde sütün en iyi alternatiflerinden biridir, çünkü çok fazla "vücut" vardır. Günümüzde soya fasulyesi bazlı ve yulaf bazlı süt kremleri satıyorlar.

Bu tarifler sadece gıda alerjisi olan veya sütü tolere eden kişiler için değil, aynı zamanda kolesterollerini düşürmek veya daha hafif bir tarifi almak isteyen herkes için idealdir. Bunları smoothies, dondurma vb. Hazırlamak için de kullanabiliriz.

Soslar yapmak veya hayvansal sütleri ikame eden farklı ineklerin bir parçası olmak için, hindistan cevizi sütünün piyasada bulunabileceğini düşünüyoruz. Bu, şeker, yağ ve mineral tuzlarının yüksek içeriği nedeniyle çok enerji verici.

Sadece rendelenmiş hindistan cevizi ve sudan oluştuğu için evde hazırlamak çok kolaydır.

Sadece 75 g ezmek zorundasın. bir hindistancevizi posası ve 300 ml ekleyin. kaynar su. Ardından, iyice çıkarın ve soğumaya bırakın. Temiz bir pamuklu bezle soğuyana kadar doğranın, tüm suyu almak için Seo uzmanı büzün.

Sütün alternatifleri

Bahsettiğimiz farklı sebze sütleri ile, inek sütü ile aynı mutfak uygulamaları verilebilir. Onları püreler, kremler, smoothie'ler, béchamel, dondurma, soslar, tatlılar, pudingler, krepler ya da hazırlanmasında sütü gerektiren farklı gübrelerde kullanabilirsiniz. Kaplan fındık veya kestane ile tatlılar yapmak için yararlı olabilir lezzetli süt sağlanabilir

Sonuç

Sütle benzer ve çok ilginç özelliklere sahip farklı içecekler bulabildiğimiz kanıtlanmıştır.

Öte yandan, ihtiyacımız olan şey sütün bize verdiği kalsiyum ise, sütün kendisinden daha fazla miktarda bile içerdiği birçok yiyecek vardır. Örneğin 20 g. Emmental peyniri, 202 mg içerir. Kalsiyum, iki kat daha fazla bir bardak süt, 100 g. Ispanak veya yarım brokoli, 1 bardak süt ile eşdeğerdir.

Susam, sütün diğer bir alternatifidir çünkü çok fazla kalsiyumu vardır. Bir avuç susam 5 g. bir salatada yarım bardak süt ile aynı kalsiyum vardır.

Diğer yiyecekler daha az miktarlarda olsa da, fındık, aromatik otlar, tahıllar, baklagiller, meyveler, vb.

Biliyor muydun?

Alglerden gelen kalsiyum ile zenginleştirilmiş pirinç sütü, çocuklar için hayvan sütünün yerini alabilir. Zenginleştirilmiş bu içeceğin fazladan kalsiyum katkısı vardır. Badem ayrıca çocuklar, yaşlılar veya emziren anneler için tavsiye edilir. Büyük miktarda kalsiyuma sahiptir ve protein, mineraller, vitaminler ve lif bakımından da zengindir.

Vegan bir diyetle vücudumuzun süt ürünlerini içermeden ihtiyaç duyduğu gerekli kalsiyum miktarına ulaşabilirsiniz.

Sadece konuştuğumuz sütün alternatiflerini hesaba katmalıyız.